優しいヨガ

アーサナとは身体の「姿勢、体位」を意味し、ヨガを行う時の姿勢のことです。アーサナは運動ではなく姿勢としてとらえ行わなければなりません。

アーサナを行うと、姿勢を維持するために、神経支配と筋肉の協調作用が要求され、それは人間の行動に対して非常に深い影響を与えるのです。

アーサナとは安定と快適感をもたらすものです。ここで言う「安定」とはたんなる姿勢の安定ではなく、心身全体の安定のことで、心と身体の両方が安定して働くことで快適感をもたらすのです。

アーサナは懸命に努力して行うよりも、力を抜くことによって最高の結果が得られます。