プラーナヤーマとは
プラーナヤーマとは呼吸法のことで重要なヨガ行法のひとつです。
「プラーナ」とは息を意味し、「アーヤーマ」とは休止を意味しています。
つまりプラーナヤーマとは、「息の休止」を意味しています。
一時的に息を止めることをクンバカといいますが、プラーナヤーマはクンバカを発展させることに重点が置かれています。
クンバカは次の３種類に分類できます。
・最大限深く息を吸った後に息を止める。
・息を吐ききった後に息を止める。
・呼吸の中間段階で息を止める。
プラーナヤーマでは息を吸う、止める、吐くの課程を全てそれぞれ数秒ずつコントロールされた方法で行います。